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夏季养生四忌
2022-09-21

忌空腹饮茶夏季人体的阳气浮于外而虚于内,过多饮茶,尤其是空腹饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,易使人罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应在餐后饮2-3杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

忌冷水洗浴冷水洗浴是很多中青年男性喜欢的消暑方式。但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,引起阳气暗损,可导致手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚至原因不明的发热等症。夏季,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风。

忌夜卧贪凉头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损。因此,切不可在夏季整夜开空调吹风扇睡觉,否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。

忌夜食生冷夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,应避免吃生冷食物,夜间尤其要注意,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。(北京中医药大学 教授 贺娟)